母乳 ダイエット

「母乳をあげているだけで、自然に痩せた」
という声を聞くことがあります。

 

本当に母乳をあげているだけで痩せることができるのでしょうか。

 

母乳ダイエットで痩せる?

 

出産後、お母さんのおっぱいを赤ちゃんが吸うことで
オキシトシンというホルモンが分泌し、
その働きで乳腺の周りの筋肉を収縮させ
ポンプのように母乳を出します。

 

このような体の働きがある母乳育児を続けていくと
1日に約800〜1000キロカロリーほど消費されるとも言われたりします。

 

赤ちゃんに母乳を与えるだけで
かなりなカロリー消費に繋がるというわけです。

 

では、実際に母乳育児をしている人は
誰でもすぐに痩せられるのでしょうか。

 

実際はそうではないようです。

 

ダイエットをするのにカロリー計算という概念があります。
確かに、人は消費するカロリーと取り入れるカロリーのバランスによって
太ったり痩せたりします。

 

ですが、
少ないカロリーしか摂っていなくても太りやすい人がいたり、
逆にいくら大食いであっても太らない人もいます。

 

なので、母乳育児がカロリーを消費するから
必ず痩せるということにはならないでしょう。

 

ただ、母乳育児をするには
母乳の出を良くしたり、質のいい母乳を作らなければいけません。

 

そのためには
脂質の食事や、ケーキなど糖質だらけのものを控える必要があります。

 

母乳ダイエットで痩せる?

 

そういった食生活の改善などが
結果的にダイエットにも効果的な食生活につながっていくのではないでしょうか。

 

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